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每天只需3分钟,黑发健脑、提高免疫力!_健康频道_东


发布日期:2020-09-16 04:44   来源:未知   阅读:

胸腺是人体很重要的免疫器官,在儿童期最发达,所以小孩子都活泼好动,但是过了三十岁就逐年衰退了,到六十岁基本就萎缩,所以老年人就不愿意动了。

清晨起床前用手指摩擦额头3分钟,有利于提高免疫力、预防与治疗头痛、失眠、神经衰弱、用脑过度引起的记忆力减退等病症。

做法:挺胸收腹站立,双臂自然下垂,两脚分开比肩宽;弯曲两臂,置于胸前,保持与地面平行,掌心向下,两臂用力向两侧摆动。扩胸时缓缓吸气,曲臂时缓缓呼气。

早上3分钟摩额头:提高免疫力

如果在每天早晨起来都进行扩胸,可以把萎缩的胸腺激活,让老年人返老还童。

早上3分钟扩胸:振奋胸阳

此外,扩胸是中医振奋胸阳的最好办法,经常如此还有预防心脏病和乳腺癌、除痛护心、保暖等多种作用呢!

做法:以手指贴紧前额,左右来回抹动数十次,使之发热。

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